こんにちは！！！
今日は、目の疲れについてです。
最近スマホやパソコンなどで、目を酷使する機会が何かと多いと思います。
目が疲れると、肩がこったり首が疲れたりと良い事がありません。
その肩、首の疲れの原因になる目の疲れの解消法を述べていきたいと思います。
目の疲れは、目がショボショボしてかすんできたり、頭痛がしたりと、ホントつらいですね。 こうした目の疲れは血行不良のサインです。
おすすめは温パック。血行を良くして目の疲れを解消し、リラックス効果でストレスも解消できます。
タオルを濡らしてレンジでチン！ または、熱めのお湯でタオルを絞り、閉じた瞼の上にそっと乗せましょう。目の周りの血管が広がって、血行が良くなることで、目の疲れがやんわりとラクになります。
充血を伴った目の疲れは、冷パックがおすすめ！目の充血は、目（眼）が炎症を起こしているから。
こういう場合は、温パックより冷パックが効果的です。 絞ったタオルを冷蔵庫で冷やしておいたり、氷水で絞ったタオルでパックしましょう。
いつもパソコンを使う仕事をしているなら、会社の冷蔵庫でタオルを冷やしておくと良いですよ。疲れ目や、目が充血してきたと思ったら、休憩時間などのちょっとした時間を利用して、目を休ませると同時に冷パックでケアしましょう。
目の疲れや充血などを和らげます。目の疲れを感じる時は、何かに集中していることが多いですね。たとえばパソコン、ケータイ、テレビ、読書など。疲れたと感じたらまずは顔を上げて遠くを見るようにしましょう。
目の疲れをとるためには、疲れたな・・と思ったら深呼吸や首・肩を動かすといった動作で、血液の流れを促しあげることが大事です。眉毛のラインに沿って指の腹で軽く押すことも目の周りの血行を良くし疲れを緩和できます。
目の疲れをそのまま放置して更に目を酷使することで、慢性的な疲れをためてしまいます。いつも目や頭がスッキリしない状態では、仕事などの効率も悪くなってしまいますね。こまめに休憩を入れることを心がけることが必要ですね！！！
アクセス↓
それでは本日もゆるり玉津店は元気に営業しております☆
まだご予約に空きのあるお時間帯がございますので
気軽にお問合せ下さい(^^)/
皆様からのお電話ご来店をスタッフ一同お待ちしております＼(^o^)／
電話番号：078-921-8887
HP： https://yururi-tamatsu.com/
インスタ→「全身ほぐし整処ゆるり玉津店」
〒651-2132
兵庫県神戸市西区森友2-39-2
明石からのアクセスも便利☆
明石駅からバスで西神中央駅行→変電所前 下車 徒歩５分です＾＾
駐車場完備しています＾＾
営業時間 ： 10:00～24:00
定休日 ： 年中無休で元気に営業中
予約は埋まりやすいため
早い目のお電話お待ちしています。
/*—————————————–*/