こんにちは(*´▽｀*)

今日も一段と寒いですね、、、

ついに冷え方が冬になってしまいました！！

昨日は夜中寒くて目が覚めたのですが

目がさえてしまって、朝方まで眠れずにいてしまいました((+_+))

おかげで今日はかなり寝不足です、、、(笑)

しかっりと睡眠を取ることは大切ですが

なかなｋ寝付けない時もありますよね。

そんな時は、無理に寝ようと思わずに、目を閉じて何も考えづにいるだけでも

脳と身体が休めている状態にあるみたいです☆

例えば、身体を温めるためにホットミルクを飲むだとか

リラックスできる音楽を聴くだとか

色々試してみたくなりますが、

ゆっくりと目を閉じているだけでいいなら、今日からすぐ出来そうですね☆

ちなみに、最近ではスマホを寝る前に見ている人が多くいるみたいですが

スマホからブルーライトが出ているので

眠った状態でも、脳がリラックスモードに切り替わらなく

翌朝疲れが取れていない状況がおこるみたいです。

私も寝る前にSNSや動画を見がちなのですが

少しの時間でも見ない時間をつくり、

何も考えずリラックスした状態で眠れるよう努力したいと思います(#^.^#)

それでは本日もゆるり玉津店は元気に営業しております☆

まだお時間帯によっては、ご予約を承れるので

気軽にお問合せ下さい(^^)/

皆様からのお電話ご来店をスタッフ一同お待ちしております＼(^o^)／

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インスタ→「全身ほぐし整処ゆるり玉津店」

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明石駅からバスで西神中央駅行→変電所前　下車　徒歩５分です＾＾

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